Le hammam mode d’emploi

Celles qui ont déjà tenté l’expérience le savent : s’offrir un hammam, c’est le bonheur ! Lieu idéal pour se détendre, se ressourcer et ressortir avec un teint de rose, on en trouve partout, du plus « roots » au plus chic, et à tous les prix.

Découvrez comment se déroule une séance et quels produits traditionnels de beauté vous seront proposés sur place. A travers les témoignages de Céline et d’Anne-Laure, habituées du hammam, faites-vous une idée plus précise de ce qui vous attend…
Pour ne rien oublier, découvrez notre shopping des indispensables à emporter au hammam.

Enfin, retrouvez toutes les adresses coup de cœur de la rédaction. Vous allez voir, une fois que vous aurez goûté aux délices du hammam, vous ne vous pourrez plus vous en passer !

Un rituel venu d’ailleurs

Une tradition millénaire

En arabe, hammam signifie «eau chaude». Il s’agit donc d’un bain de vapeur d’eau, chaud et prolongé, qui a pour effet de relaxer, de libérer les tensions musculaires,  tout en purifiant sa peau, puisqu’en transpirant on élimine les toxines.

Les hammams sont des lieux clos (puisqu’on y est nue, ou en maillot de bain), souvent assez sombres (peu de fenêtres) et décorés de carreaux à l’orientale. Idéal pour se couper du monde et se détendre à fond.

Le déroulement d’une séance
Tout hammam digne de ce nom possède au moins deux salles, dans lesquelles la vapeur d’eau est plus ou moins dense et chaude. Après une douche, on s’installe dans la première salle, dans laquelle règne déjà une épaisse vapeur. Assise ou allongée sur des bancs carrelés, on se détend, on ferme les yeux, on se laisse aller dans ce bain de chaleur humide, saturé à 100% d’humidité. Après un bon moment, le corps s’habitue à cette atmosphère. On transpire, on lâche prise…

C’est le moment de passer dans la 2e salle, où il fait plus chaud (50°) ce qui permet d’éliminer encore plus de toxines et de se détendre davantage.

Dans certains hammams, il existe une 3e salle, extrêmement chaude, où il ne faut rester que 15-20 minutes maxi.

Ensuite, on ressort, on passe d’une pièce à l’autre, en prenant toujours son temps. Ce changement de température accélère le processus d’élimination des toxines. Il faut aussi prendre régulièrement des douches pour se rafraichir, le froid relance la circulation sanguine et raffermit la peau.

A la fin de la séance, on passe en salle de repos avant de se rhabiller et de sortir, un peu sonnée mais tellement bien !

Se chouchouter
Dans la plupart des hammams, des esthéticiennes proposent des soins sur place : massage, gommage, masques, épilations… Laissez-vous tenter par le gommage au gant marocain, unique pour purifier la peau, et par un massage relaxant à plusieurs mains. Ces soins vous feront d’autant plus de bien que l’ambiance relaxante et dépaysante du lieu vous aide à vous concentrer sur vous et à vous détendre.

Et après ?

En sortant d’un hammam (mieux vaut avoir prévu une bonne demi-journée et une soirée calme ce jour-là) on se sent vraiment bien. Avec notamment :

> Un organisme purifié 
Pendant la séance, on respire de l’eucalyptus ce qui dégage les sinus, les bronches et purifie l’organisme.
 
> Une peau de bébé 

Débarrassée de ses toxines, la peau rayonne. Elle est douce comme jamais et on a une mine splendide, qui dure pendant 3-4 bons jours. Et encore plus, si on mène une vie à l’abri du stress et de la pollution.

> Une sérénité retrouvée
C’est un fait : passer plusieurs heures dans la pénombre, nue, à transpirer, les yeux fermés, sans rien faire, détend merveilleusement. Le mieux : y aller avec une copine proche, avec qui on pourra papoter -doucement, pour ne pas troubler la tranquillité des autres- un jour de faible affluence, pour se détendre vraiment.

Détails pratiques

J’y vais quand ?

Chaque fois que vous avez envie d’une pause relax ! Idéal aussi après le sport, pour éviter les courbatures du lendemain. Prévoyez ensuite une soirée au calme pour récupérer et prolonger ce moment de détente. Attention, renseignez-vous avant pour vérifier quels jours sont réservés aux hommes, et lesquels aux femmes ! Certains hammams proposent aussi des jours mixtes.

LE HAMMAM, les contre-indications

Les contre-indications Le hammam est déconseillé aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de troubles respiratoires, cardiaques, d’asthme ou de phlébite.  A éviter aussi après avoir consommé de l’alcool, ou en cas d’hypertension artérielle. Et à pratiquer à petites doses si on est trop pudique, un peu claustrophobe ou sujette aux mycoses ! Tongs obligatoires en tout cas pour limiter les risques d’attraper de petits bobos sous les pieds.

Combien de temps ?
Quelques heures au moins, un après-midi entier si vous pouvez. Certains hammams ou instituts proposent des nocturnes en semaine.   

Combien ça coûte ?  
Tous les prix existent : l’entrée simple au hammam de la Grande Mosquée de Paris coûte 20 €, alors qu’aux Bains de la Medina, c’est 315 € les dix entrées. Ensuite, les prix des massages, soins, varient selon le lieu. En moyenne, un forfait entrée au hammam + savon noir + gommage varie de 35 à 100 €. 
 
J’emporte quoi ?
Votre maillot de bain (le bas est souvent obligatoire), des tongs, une serviette et un peignoir (parfois prêtés ou loués selon les instituts).

Je fais attention à quoi ?
Otez vos bijoux afin d’éviter des brûlures sur la peau.
Et pensez à vous réhydrater pendant et après la séance : la transpiration peut vous faire perdre jusqu’à 1,5 litre d’eau !

La marque La Maison des Sultans promeut les rituels du hammam avec une gamme complète gommages au savon noir, à l’ambre et à l’or, savon lait de chèvre, shampoing argan rhassoul notamment.